葉酸サプリ 失敗しない 選び方

葉酸サプリ 失敗しない 選び方

皆さんは葉酸サプリを知っていますか?私は現在妊娠6か月目の妊婦で、妊娠1か月頃から葉酸サプリを飲んでいますが、妊娠してから葉酸サプリの存在とその重要性を知りました。この記事では、葉酸サプリの失敗しない選び方を紹介したいと思います。

 

まず葉酸サプリというのは本来妊娠を望む段階、つまり妊娠前か妊娠発覚時から初期に飲むのが最も良いとされていますが、メーカーにもよりますが、葉酸サプリを飲むことでビタミンやミネラル、カルシウム、鉄分、美容成分など葉酸以外も効率的にとることができます。なので妊娠前、妊娠初期という期間に限らず妊娠中はもちろん産後の授乳期にも重要といえます。

 

葉酸サプリの選び方で失敗しないために重要なのが、このような成分をよくチェックすることです。自分はどんなサプリメントがあっているのかをきちんと吟味しましょう。例えば、いつも他のサプリも飲んでいるのでとりあえず葉酸だけ摂れればいいという人や、他には何も飲んでいないのでいろいろな栄養素が入っていた方がいいという人、つわりがひどいのでとにかく飲みやすさ重視という人など、状況によってさまざまだと思います。

 

その状況の中で、自分に合ったサプリメントを選ぶことが、葉酸サプリの失敗しない選び方です。

 

私は葉酸サプリについての知識が全くなかったので、様々なメーカーのサイトや雑誌、口コミやブログなどの記事を読みながら検討して、今はベルタ葉酸サプリを飲んでいます。他に飲んでいるサプリもなかったので、様々な栄養素がバランスよく含まれているサプリメントを選びました。

 

葉酸サプリは決して安い値段ではない上に、飲んですぐに効果が表れるものではないので継続して飲み続ける必要があります。ただ、子供を望んでいる方すべてにいえると思いますが、妊活のため、元気な赤ちゃんを安産で産むため、生まれてきた我が子の母乳育児ため、必要なバランスがとれるとしたらそんなに高い買い物ではないと思います。

 

葉酸サプリに頼らずに、食べ物だけで葉酸をとろうとするとかなりの量と努力が必要です。それだけ食材でとろうとすると長い目でみればあまり値段はかわらなくなってくるかもしれません。それに葉酸サプリだと種類にもよりますが基本的に2粒から4粒ほどを毎日飲めば事足ります。忙しい毎日だと飲み忘れる可能性があるので私は朝食後にまとめて4粒飲んでいますが、わけて飲んでもいいですし、基本的にどこのメーカーの葉酸サプリも飲む時間は厳密でないものが多いように感じます。(絶対に食前・食後でないといけないなど)

 

味は全くなく、においもなく完全に無味無臭ですし、粒も小さくとても飲みやすいので、つわりなどで食事をうけつけない時や気分の優れないときでも飲むことができます。少なくてもわたしはつわりの時に葉酸サプリは全く問題なく飲むことができました。(つわり中白米は全くうけつけなくなりましたが・・・)

 

長々と書きましたが、私は産後の授乳期まで出来たら飲んでいたいと思っています。
この記事が少しでも読んでくれた方の役にたてたら幸いです。失敗しないようによく考えて葉酸サプリを選びましょうね。